Coach Pilates

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Nathalie Zabus
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Le Pilates est une méthode douce qui apporte bien-être physique et mental. En toute sécurité, cette discipline a pour avantage de mobiliser, de renforcer et d’étirer tous les muscles du corps. Sa pratique régulière permet de rééquilibrer l’ensemble des muscles pour obtenir une posture plus harmonieuse, libérée des tensions.


Cette méthode traditionnelle comprend 5 principes de base essentiels qui sont à appliquer lors de la réalisation de chaque exercice : une respiration spécifique, le placement du bassin, le placement de la cage thoracique, la stabilisation des omoplates, le placement de la tête et de la colonne cervicale.

Au fil des séances, vous apprenez à mieux connaître et à mieux contrôler votre corps. En alignant le corps et l’esprit, vous améliorez votre concentration et mieux gérer le stress. Votre corps devient plus compétent aussi bien dans le cadre d’autres activités sportives que dans la vie de tous les jours


Durant mes cours, j’attache beaucoup d’importance à accompagner chacun dans sa progression. Je propose différents accessoires qui permettent à chacun d’effectuer un même exercice en fonction de son niveau (petit et gros ballon, cerceau, élastique, brique, …)


Cette dans une atmosphère relaxante, chaleureuse et professionnelle que je vous guide afin de permettre un travail corporel de qualité dans le respect de chacun.

COURS COLLECTIFS
-5 personnes maximum
-60 minutes
-uniquement sur tapis avec différents accessoires (cercles, ballons de différentes tailles, élastiques, ...)
-une séance d’introduction individuelle préalable est requise pour les débutants qui veulent intégrer un cours


HORAIRE
Mardi
18h à 19h: niveau 2 (minimum un an de pratique régulière)
19h à 20h: niveau débutant (moins de 10 cours effectués)

Jeudi
18h à 19h: niveau 2 (minimum un an de pratique régulière)
19h à 20h : niveau débutant (moins de 10 cours effectués)

Possibilité de créer un nouveau cours collectif à un autre horaire pour un groupe de minimum 3 personnes

COURS INDIVIDUEL SUR RENDEZ-VOUS

-60 minutes
-uniquement sur tapis avec différents accessoires (cercles, ballons de différentes tailles, élastiques, ...)
-coaching personnalisé adapté à vos points forts et vos points à améliorer

Séance d'introduction pour toute personne n'ayant aucune expérience en Pilates et qui souhaite rejoindre un cours collectif : c'est l'occasion pour vous de découvrir la méthode, pour moi de prendre connaissance de vos besoins spécifiques et de préciser ensemble vos objectifs.

Séance(s) individuelle(s) ponctuelle(s): pour booster sa conscience corporelle, tonifier intensément son corps et gagner en confiance et contrôle


Séances individuelles régulières : coaching régulier et personnalisé pour plus de résultats ; c’est régularité qui fait la différence quand on veut améliorer sa posture et transformer son corps.


TARIFS
COURS COLLECTIFS : carte de 10 cours (valable 4 mois): 150 €

COURS EN DUO : carte de 10 cours (valable 5 mois) : 250€

COURS INDIVIDUEL :
- séance d'introduction de 60 minutes : 45 €
- Séance individuelle ponctuelle : 55€/h
- carte de 5 séances individuelles (valable 6 mois): 250€
- carte de 10 séances individuelles (valable 8 mois): 450€